上次說了，願望寫在ＢＬＯＧ上像許願池一般，常常都會實現。雖然說有時要過好一陣子，往往也比預期的時間慢，但終究還是會實現。近日靈機一動，覺得何不好好的寫寫減肥的願望。
以前總覺得，我也不過想減個三至四公斤而已，應該不會太難。而且，減肥這種事，怎麼好寫在ＢＬＯＧ上呢。但歷經去年辛苦運動節食還吃ＮＵＳＫＩＮ，結果才瘦二公斤，然後家裡買了麵包機天天作麵包一個月就讓我胖回去還更胖之後，實在無敵挫敗。之後努力了半年一點進展也沒有，今年工作又加倍的忙，雖然有上健身房，竟然不知不覺又胖了一點點。再這樣下去，實在太令人擔心了，我還是來好好正視這個問題。
照例，來回想一下從前。
當年剛上大學時，因為環境不太適應，大一時最瘦到４２公斤，比高中畢業時還瘦一點。到了大二，交了男朋友，常常出去約會吃好吃的，漸漸胖到了４４公斤。當時在舞蹈社學舞學得正起勁，對於身上多出的２公斤很不能接受，經常想著減肥。於是除了例行的跳舞，還認真的花了二學期學游泳，沒事就去泡游泳池，結果還是沒瘦下去。於是我大學畢業時的體重還是４４公斤。
畢業後進了竹科，窮大學生終於有了自己可支配的收入，更常去看電影吃飯了。加上公司的伙食好，出差時吃飯又全數是公司買單，過了一二年，體重又增加到４６公斤。心裡知道這樣不行，但每個人都說我看來很瘦（其實是相較於那些中年發福的男同事女同事們，才二十初頭的我當然顯瘦啊），於是日子混著混著也過去了，連失戀的時候也完全沒有瘦下來，基本上是屬於 「就算人生遇到挫折，還是要好好照顧自己，飯照吃覺照睡」的信徒，完全不需要人家操心那種。
隨著工作進入第五年，工作轉換至竹科第一大公司，壓力愈來愈大，體重也直線上升，一路飆到４９公斤的臨界點。每天也認真想少吃些，每周也去上瑜伽課，每個月還固定游泳一次。體重卻是不動如山。而女生最重要的＂好朋友＂更是要來不來。
一年後我離職了，離職前也正展開一段新戀情。然後非常神奇的，短短一個月的時間，沒有特別做什麼，我的體重直線回到４６公斤，＂好朋友＂也完全變正常固定來報到。這真是壓力／心情影響身體健康的鐵証。我經常想起這個經驗，時時提醒自己壓力對身心健康影響有多大。
之後到法國唸書的三四年間，也是從未刻意運動，節食。每天愛吃什麼就吃什麼，大多時候自己煮，周末則大餐，紅酒，甜點樣樣來，卻從未發胖過，而且身材還愈來愈玲瓏有致。我常想，可能天天走路至少一小時，吃飯慢慢吃，常常喝點紅酒，沒有工作壓力（那時只有實習的工作，很輕鬆），還有談戀愛，是維持體重和身材的最佳生活方式啊。
回台灣開始工作之後，比較多大餐，體重又慢慢慢增加，一度也回到４９公斤的高點，直到懷蕾蕾時，不知為什麼，懷孕初期一直瘦，直接瘦到４５－４６公斤，跟大學時接近了。懷孕後期胖到６４－６５公斤，生完之後在月子中心吃得不是太好，不到三個月就回到４６公斤，兼且皮膚變得非常好，大約是人生最美的時間之一，僅次於法國時期吧。俗語說「女兒裝扮娘」，那時好多人跟我說這句話，真是絲毫不假。
生到哥哥時，照例也胖到六十多公斤，有鑒於前一次坐月子時體力恢復得不是太好，這次直接請月子阿姨到家裡幫忙坐月子。結果，阿姨覺得我瘦太快，一下子又回到４６－４７公斤，硬是在月子結束之前又幫我補了２公斤回來。就這樣，生完哥哥後，體重一直在４８－４９公斤，再也沒有瘦回來。
沒有多久，又懷了弟弟。這一次坐完月子的體重更不得了，直接停在５２公斤。月子阿姨安慰我，坐完月子再減就好了，不過三四公斤，很容易的。
然而，對一個從小怎麼吃也吃不胖的人來說，減肥實在是一個很模糊的概念。想到的時候，會少吃一點，有空的時候，稍微運動一下。但是，這對減肥一點用也沒有。再加上，我原本就是幾乎不喝飲料，不吃零食，不吃宵夜的人，真的要節食還不知道從哪裡節起。要叫我像其它人一樣餐餐計算熱量，每天只吃一千還多少大卡，差不多等於一個半便當的小鳥食量我實在沒辦法。
至於運動呢，說實在，我原本就不是多熱愛運動的人，勉強算起來，只喜歡跳舞和游泳，都是需要特殊場地的運動。弟弟三歲以前，工作加上二個小男孩之家，忙得團團轉，沒有毅力的我完全提不起勁運動。結果，不但沒瘦，還慢慢的又胖了一點。
這期間，很沒力的時候，還在客戶總經理秘書的推薦之下，試起了ＮＵＳＫＩＮ。有聽其它的好朋友和朋友的太太，吃了三個月，都瘦了六七公斤有，我反正跟客戶的朋友捧場，也興致勃勃的試了三四個月，結果，瘦是有瘦，只有區區二公斤不到。而且，很快的，又胖了回來。總之，今年的體重，又到了歷史新高。
其實，我也知道，如果工作輕鬆些，每天早睡早起，別讓自己太累，東西正常吃，每周運動個三四天，我一定可以瘦，而且很健康。就像當年一從竹科離職，不到一個月便瘦了一大圈一樣。
但是，現實是，工作輕鬆不下來。現實是，每天作息很難正常，有時是半夜的電話會議，有時是清晨的；有時忽然的就得飛美國，經常的還得去中國。每天呢，陪孩子的時間只有下班後短短的七點到十點左右，吃個飯，洗個澡，唸個故事書，就差不多要上床睡覺了，如果中間再去運動個二次，那麼陪孩子的時間真在少得可憐，然後小孩們很明顯就會開始鬧情緒，開始不安，開始更黏媽媽。
而周末，最多也只能抽出一二個小時去運動一次，因為還要買菜，還要作飯，還要陪小朋友，或者回台中老家，或者去修個頭髮，指甲，有時還想去筋絡按摩，再看個ＭＯＤ電影或電視，或者去看個中醫，周末短短二天一下子就過去了，無法做太多事，加上我也不喜歡把行程排滿滿的，一個周末有２－３個預先排好的活動就已經很緊張了，不想太多。
寫著寫著，又開始絕望起來，想要每天作息正常加上每周運動三次，幾乎是不可能的任務。且近日因為工作太多，經常睡不好，睡不好精神心情跟著不好，更提不起勁運動。想想從二月開始上健身房每周重訓至今，一公斤也沒減下來，更加沮喪。
到底該怎麼辦呢？
不管，先跟上帝把願望說清楚來：體重能至少回到４８公斤。不奢望跟大學時期或法國時期一樣瘦，至少也要能好好穿漂亮衣服。希望這願望花個半年時間能做到。
想怎麼做？
第一件簡單的事，每天喝２０００ＣＣ 的水。平常跑來跑去的關係，經常忘記喝水。久了有時連口渴都不覺得。
再來是朋友建議在家裡買個踏步機，天天動一下。過去半年很認真的每周上健身房，其實是有些成效，有比較身輕體健些，但自從連續去了二次美國後，整個懶下來，周末只想在家裡跟小孩鬼混，覺得想多花時間跟他們在一起。一轉眼已經一個多月沒去健身房了。我想，還是買個家用的運動器材試試好了，一周至少四次。
再者，上個月吃太多餅，胖了一圈。那麼這個月至少每周二次，晚餐喝高蛋白奶昔加吃阿姨煮的菜好了。我是一個無法真正嚴格節食的人，會心情極度不佳。
再來，放鬆心情，每天不要超過十二點才睡，最好十點半以前上床睡覺。早起的時候要工作，花個２０分鐘把阿姨昨晚煮的菜拿來熱一下吃吃也好，聽說每一早就吃麵包沒有蛋白質容易胖。
每周作一次按摩，什麼按摩，腳底或者筋絡或者芳香。沒按摩的時候，就泡泡澡，促進循環一下。浴鹽精油都補好貨了。
每天，給自己２０分鐘聽聽音樂吧。
大約是如此，ＢＬＯＧ計願池，要讓我願望成真啊。４８公斤喲。
以前總覺得，我也不過想減個三至四公斤而已，應該不會太難。而且，減肥這種事，怎麼好寫在ＢＬＯＧ上呢。但歷經去年辛苦運動節食還吃ＮＵＳＫＩＮ，結果才瘦二公斤，然後家裡買了麵包機天天作麵包一個月就讓我胖回去還更胖之後，實在無敵挫敗。之後努力了半年一點進展也沒有，今年工作又加倍的忙，雖然有上健身房，竟然不知不覺又胖了一點點。再這樣下去，實在太令人擔心了，我還是來好好正視這個問題。
照例，來回想一下從前。
當年剛上大學時，因為環境不太適應，大一時最瘦到４２公斤，比高中畢業時還瘦一點。到了大二，交了男朋友，常常出去約會吃好吃的，漸漸胖到了４４公斤。當時在舞蹈社學舞學得正起勁，對於身上多出的２公斤很不能接受，經常想著減肥。於是除了例行的跳舞，還認真的花了二學期學游泳，沒事就去泡游泳池，結果還是沒瘦下去。於是我大學畢業時的體重還是４４公斤。
畢業後進了竹科，窮大學生終於有了自己可支配的收入，更常去看電影吃飯了。加上公司的伙食好，出差時吃飯又全數是公司買單，過了一二年，體重又增加到４６公斤。心裡知道這樣不行，但每個人都說我看來很瘦（其實是相較於那些中年發福的男同事女同事們，才二十初頭的我當然顯瘦啊），於是日子混著混著也過去了，連失戀的時候也完全沒有瘦下來，基本上是屬於 「就算人生遇到挫折，還是要好好照顧自己，飯照吃覺照睡」的信徒，完全不需要人家操心那種。
隨著工作進入第五年，工作轉換至竹科第一大公司，壓力愈來愈大，體重也直線上升，一路飆到４９公斤的臨界點。每天也認真想少吃些，每周也去上瑜伽課，每個月還固定游泳一次。體重卻是不動如山。而女生最重要的＂好朋友＂更是要來不來。
一年後我離職了，離職前也正展開一段新戀情。然後非常神奇的，短短一個月的時間，沒有特別做什麼，我的體重直線回到４６公斤，＂好朋友＂也完全變正常固定來報到。這真是壓力／心情影響身體健康的鐵証。我經常想起這個經驗，時時提醒自己壓力對身心健康影響有多大。
之後到法國唸書的三四年間，也是從未刻意運動，節食。每天愛吃什麼就吃什麼，大多時候自己煮，周末則大餐，紅酒，甜點樣樣來，卻從未發胖過，而且身材還愈來愈玲瓏有致。我常想，可能天天走路至少一小時，吃飯慢慢吃，常常喝點紅酒，沒有工作壓力（那時只有實習的工作，很輕鬆），還有談戀愛，是維持體重和身材的最佳生活方式啊。
回台灣開始工作之後，比較多大餐，體重又慢慢慢增加，一度也回到４９公斤的高點，直到懷蕾蕾時，不知為什麼，懷孕初期一直瘦，直接瘦到４５－４６公斤，跟大學時接近了。懷孕後期胖到６４－６５公斤，生完之後在月子中心吃得不是太好，不到三個月就回到４６公斤，兼且皮膚變得非常好，大約是人生最美的時間之一，僅次於法國時期吧。俗語說「女兒裝扮娘」，那時好多人跟我說這句話，真是絲毫不假。
生到哥哥時，照例也胖到六十多公斤，有鑒於前一次坐月子時體力恢復得不是太好，這次直接請月子阿姨到家裡幫忙坐月子。結果，阿姨覺得我瘦太快，一下子又回到４６－４７公斤，硬是在月子結束之前又幫我補了２公斤回來。就這樣，生完哥哥後，體重一直在４８－４９公斤，再也沒有瘦回來。
沒有多久，又懷了弟弟。這一次坐完月子的體重更不得了，直接停在５２公斤。月子阿姨安慰我，坐完月子再減就好了，不過三四公斤，很容易的。
然而，對一個從小怎麼吃也吃不胖的人來說，減肥實在是一個很模糊的概念。想到的時候，會少吃一點，有空的時候，稍微運動一下。但是，這對減肥一點用也沒有。再加上，我原本就是幾乎不喝飲料，不吃零食，不吃宵夜的人，真的要節食還不知道從哪裡節起。要叫我像其它人一樣餐餐計算熱量，每天只吃一千還多少大卡，差不多等於一個半便當的小鳥食量我實在沒辦法。
至於運動呢，說實在，我原本就不是多熱愛運動的人，勉強算起來，只喜歡跳舞和游泳，都是需要特殊場地的運動。弟弟三歲以前，工作加上二個小男孩之家，忙得團團轉，沒有毅力的我完全提不起勁運動。結果，不但沒瘦，還慢慢的又胖了一點。
這期間，很沒力的時候，還在客戶總經理秘書的推薦之下，試起了ＮＵＳＫＩＮ。有聽其它的好朋友和朋友的太太，吃了三個月，都瘦了六七公斤有，我反正跟客戶的朋友捧場，也興致勃勃的試了三四個月，結果，瘦是有瘦，只有區區二公斤不到。而且，很快的，又胖了回來。總之，今年的體重，又到了歷史新高。
其實，我也知道，如果工作輕鬆些，每天早睡早起，別讓自己太累，東西正常吃，每周運動個三四天，我一定可以瘦，而且很健康。就像當年一從竹科離職，不到一個月便瘦了一大圈一樣。
但是，現實是，工作輕鬆不下來。現實是，每天作息很難正常，有時是半夜的電話會議，有時是清晨的；有時忽然的就得飛美國，經常的還得去中國。每天呢，陪孩子的時間只有下班後短短的七點到十點左右，吃個飯，洗個澡，唸個故事書，就差不多要上床睡覺了，如果中間再去運動個二次，那麼陪孩子的時間真在少得可憐，然後小孩們很明顯就會開始鬧情緒，開始不安，開始更黏媽媽。
而周末，最多也只能抽出一二個小時去運動一次，因為還要買菜，還要作飯，還要陪小朋友，或者回台中老家，或者去修個頭髮，指甲，有時還想去筋絡按摩，再看個ＭＯＤ電影或電視，或者去看個中醫，周末短短二天一下子就過去了，無法做太多事，加上我也不喜歡把行程排滿滿的，一個周末有２－３個預先排好的活動就已經很緊張了，不想太多。
寫著寫著，又開始絕望起來，想要每天作息正常加上每周運動三次，幾乎是不可能的任務。且近日因為工作太多，經常睡不好，睡不好精神心情跟著不好，更提不起勁運動。想想從二月開始上健身房每周重訓至今，一公斤也沒減下來，更加沮喪。
到底該怎麼辦呢？
不管，先跟上帝把願望說清楚來：體重能至少回到４８公斤。不奢望跟大學時期或法國時期一樣瘦，至少也要能好好穿漂亮衣服。希望這願望花個半年時間能做到。
想怎麼做？
第一件簡單的事，每天喝２０００ＣＣ 的水。平常跑來跑去的關係，經常忘記喝水。久了有時連口渴都不覺得。
再來是朋友建議在家裡買個踏步機，天天動一下。過去半年很認真的每周上健身房，其實是有些成效，有比較身輕體健些，但自從連續去了二次美國後，整個懶下來，周末只想在家裡跟小孩鬼混，覺得想多花時間跟他們在一起。一轉眼已經一個多月沒去健身房了。我想，還是買個家用的運動器材試試好了，一周至少四次。
再者，上個月吃太多餅，胖了一圈。那麼這個月至少每周二次，晚餐喝高蛋白奶昔加吃阿姨煮的菜好了。我是一個無法真正嚴格節食的人，會心情極度不佳。
再來，放鬆心情，每天不要超過十二點才睡，最好十點半以前上床睡覺。早起的時候要工作，花個２０分鐘把阿姨昨晚煮的菜拿來熱一下吃吃也好，聽說每一早就吃麵包沒有蛋白質容易胖。
每周作一次按摩，什麼按摩，腳底或者筋絡或者芳香。沒按摩的時候，就泡泡澡，促進循環一下。浴鹽精油都補好貨了。
每天，給自己２０分鐘聽聽音樂吧。
大約是如此，ＢＬＯＧ計願池，要讓我願望成真啊。４８公斤喲。
全站熱搜
留言列表
