又感冒了,整個喉嚨和上呼吸道都痛,頭也隱隱抽痛,困擾了近一年的耳鳴更是完全沒有好轉的跡象。雖然,我的感冒從未到像別人那樣一連好些天說不出話或發高燒或狂咳不止的程度,但我知道,自己的身體這個小宇宙這大半年來是嚴重的失衡了。傳說中的「怎麼睡也睡不飽」我總算也體驗到了,更別提體力下降,爬個六七層的樓梯便覺得大腿酸痛等前二年就慢慢出現的徵兆。
年初開始嘗試去健身房。初時對精神,體力等有些幫助,集中鍛鍊腹肌也頗有成效,覺得又開始能控制自己身體。但是,上健身房一直有一個揮之不去的「副作用」:肌肉僵硬及水腫。即便每次運動完回家我都有自己按摩再加上泡澡放鬆,但成效不大。問過教練,一樣有上健身房的朋友等,一般是說只能多拉筋,因為運動會讓肌肉緊繃,所以運動完要自己拉筋讓肌肉鬆弛下來,身體才能既有鍛鍊又有休息。雖然,在大學時練舞也都有拉筋,但年輕時筋骨柔軟,循環又好,說實在,一直沒特別覺得筋要怎麼特別拉,反正我又不跳芭蕾,一般的時候隨便拉拉就能上場了。事隔多年之後,卻是怎麼拉都感覺沒什麼幫助,一星期上兩次健身房的後果,反而是肌肉更緊更不舒服了。而且,一直很困擾的骨盆前傾問題在健身房也得不到解決,有時跑跑步健走之後反而腰酸更嚴重。
效果有限加上忙碌,一轉眼又數個月沒去健身房了,只偶爾在社區的健身房跑跑跑步機。但一樣的問題,活動心肺的感覺很好,可是小腿腳踝又開始不舒服,也會水腫。
年初開始嘗試去健身房。初時對精神,體力等有些幫助,集中鍛鍊腹肌也頗有成效,覺得又開始能控制自己身體。但是,上健身房一直有一個揮之不去的「副作用」:肌肉僵硬及水腫。即便每次運動完回家我都有自己按摩再加上泡澡放鬆,但成效不大。問過教練,一樣有上健身房的朋友等,一般是說只能多拉筋,因為運動會讓肌肉緊繃,所以運動完要自己拉筋讓肌肉鬆弛下來,身體才能既有鍛鍊又有休息。雖然,在大學時練舞也都有拉筋,但年輕時筋骨柔軟,循環又好,說實在,一直沒特別覺得筋要怎麼特別拉,反正我又不跳芭蕾,一般的時候隨便拉拉就能上場了。事隔多年之後,卻是怎麼拉都感覺沒什麼幫助,一星期上兩次健身房的後果,反而是肌肉更緊更不舒服了。而且,一直很困擾的骨盆前傾問題在健身房也得不到解決,有時跑跑步健走之後反而腰酸更嚴重。
效果有限加上忙碌,一轉眼又數個月沒去健身房了,只偶爾在社區的健身房跑跑跑步機。但一樣的問題,活動心肺的感覺很好,可是小腿腳踝又開始不舒服,也會水腫。